2022年5月13日，艺术学院开展了主题为“如何认识情绪与自我调节”的心理讲座，讲座由重庆心理卫生协会理事、重庆工商大学大学生心理健康教育与咨询中心负责人、国家二级职业心理咨询师胡佳怡老师主讲。
胡老师首先介绍了重庆工商大学大学生心理健康教育与咨询中心的基本情况和日常运行模式，向同学们介绍了心理咨询的预约方式、咨询方式及周期等内容，鼓励同学们遇到情绪问题积极求助。接下来，在胡老师的带领下，同学们认识了什么是情绪管理、11类不合理的信念、情绪储存在身体的部位等内容，学习了“运动、三个三（30分钟运动，3餐有同伴，30秒晒太阳）、冥想”等常用的情绪疗法。生动的教学形式和丰富的调节技巧使同学们将心理知识融于心底，参加讲座的同学纷纷表示受益匪浅。
控制情绪是每个人一生的必修课题，情绪稳定才能支撑人对于更高层次的追求。通过本次心理讲座，同学们了解了情绪，获取了调节自我情绪的有效方法，对于自我心理健康成长具有重要意义。
重庆工商大学
